Hælsmerter, hælspore eller ondt i akillessenen?

Gør de første skridt om morgenen ondt?

Mærker du smerter under hælen, i svangen eller omkring akillessenen, når du går, står eller er aktiv?

Måske er du begyndt at ændre din måde at gå på eller undgå aktiviteter, du tidligere kunne klare uden problemer.

Hos mig får du ikke en standardbehandling. Jeg tager udgangspunkt i dig, dine fødder og dine gener – og starter med en grundig undersøgelse, inden jeg udarbejder en individuel behandlingsplan.

Jeg er udekørende og kommer hjem til dig i Varde, Esbjerg og omegn.

Book første undersøgelse her

Kan du genkende dine smerter?

Måske oplever du, at:
- De første skridt om morgenen gør ondt.

- Du har smerter under eller bag på hælen.

- Din akillessene føles øm eller stiv.

- Du mærker smerter efter længere tids gang eller stående arbejde.

- Du har ømhed eller smerter i svangen.

- Du ændrer din måde at gå på eller undgår bestemte aktiviteter på grund af smerterne.

Hælsmerter, hælspore og akillessenesmerter kan have forskellige årsager. Derfor er det vigtigt for mig at undersøge dine gener, inden vi tager stilling til den videre behandling.

Jeg ser ikke kun på, hvor kroppen råber højest

Når du har ondt i hælen eller akillessenen, ser jeg ikke kun på det sted, hvor du mærker smerterne.

For mig handler det om at forstå, hvad der kan være medvirkende til dine gener, og hvordan dine fødder bliver belastet i hverdagen.

Ved undersøgelsen ser jeg blandt andet på:

– Ømhed og spændinger i lægmuskler, akillessene og svangsene.
– Din fodstilling og den måde, du går på.
– Bevægeligheden i fodens og anklens led.
– Dit fodtøj og eventuelle indlægssåler.
– Belastninger i din hverdag, på arbejdet og i fritiden.
– Tegn som varme, rødme, hævelse, smerter og nedsat funktion.

Jeg er opmærksom på, om symptomerne kan hænge sammen med overbelastning, eller om der er tegn på en tilstand, som kræver nærmere undersøgelse.

Hvis jeg vurderer, at der er behov for en lægelig undersøgelse, anbefaler jeg, at du kontakter din egen læge, inden vi eventuelt går videre med et behandlingsforløb.

Mit mål er at få et grundigt billede af dine gener, så behandlingen kan tage udgangspunkt i netop dig.

Første besøg – vi starter med en grundig undersøgelse

Ved dit første besøg starter vi med en samtale, hvor jeg tager mig tid til at lytte til dig og dine gener.

Jeg spørger blandt andet ind til:
– Hvornår smerterne begyndte, og hvordan de påvirker din hverdag.

– Dit generelle helbred, medicin og eventuelle tidligere operationer.

– Tidligere skader på fødder eller ankler.

– Om du tidligere har fået behandling eller selv har forsøgt noget – og hvilken virkning det har haft.

– Hvad der forværrer eller lindrer dine smerter.

– Hvad du gerne vil opnå med et eventuelt behandlingsforløb.

Herefter undersøger jeg dine fødder, muskler, sener og bevægelighed. Jeg ser blandt andet på fodstilling, gang, fodtøj og belastning i hverdagen.

Vi registrerer også dine smerter på en smerteskala, så vi har et udgangspunkt for at følge udviklingen.

Der udføres ikke behandling ved det første besøg.

Jeg bruger oplysningerne fra samtalen og undersøgelsen til at vurdere dine gener og udarbejde en individuel behandlingsplan, hvis et behandlingsforløb er relevant for dig.

Den første undersøgelse varer ca. 45 minutter.

En individuel behandling – fordi ingen fødder er ens

To mennesker kan have smerter det samme sted uden nødvendigvis at have brug for den samme behandling.

Derfor sammensætter jeg en individuel behandlingsplan ud fra den første undersøgelse, dine behov og de mål, du gerne vil opnå.

Afhængigt af dine gener kan jeg kombinere forskellige behandlingsmetoder, blandt andet:
– Infrarød laserbehandling.

– Akupressur og triggerpunktsbehandling.

– Afspænding af muskler i fod og underben.

– Behandling med massageapparat.

– Individuelle øvelser, du kan arbejde videre med derhjemme.

– Vejledning om belastning, fodtøj, aflastning og relevante hjælpemidler eller produkter.

Behandlingen bliver løbende tilpasset.

Det betyder, at vi ikke nødvendigvis gør det samme fra gang til gang. Jeg tager udgangspunkt i, hvordan du reagerer på behandlingen, og hvordan dine gener udvikler sig.

Hvorfor anbefaler jeg et behandlingsforløb?

Smerter i hælen eller akillessenen kan have udviklet sig over længere tid. Derfor kræver det ofte også tid og en målrettet indsats at arbejde med generne.

Én enkelt behandling kan ikke stå alene i min tilgang til hælsmerter og akillessenesmerter. Det er ikke et quick fix.

Derfor arbejder jeg med individuelle behandlingsforløb, hvor vi over flere behandlinger har mulighed for at arbejde med dine gener og de belastninger, der kan være medvirkende til dem.

Et behandlingsforløb giver mig mulighed for at kombinere forskellige behandlingsmetoder, følge din udvikling og tilpasse behandlingen undervejs.

Samtidig er de øvelser og den vejledning, du får med hjem, en vigtig del af forløbet.

Mit mål er ikke kun at arbejde med dine smerter her og nu, men også at hjælpe dig med at forstå og håndtere de belastninger, der kan være medvirkende til dem.

Ved den første undersøgelse vurderer jeg, om et behandlingsforløb er relevant for dig.

Jeg følger din udvikling – fra start til slut

Et behandlingsforløb handler ikke kun om selve behandlingerne, men også om, hvordan du reagerer på dem, og om du nærmer dig dine mål.

Ved den første undersøgelse registrerer jeg dine smerter på en smerteskala og taler med dig om, hvad du gerne vil opnå.

Undervejs i forløbet følger jeg din smerteudvikling og taler med dig om, hvordan dine gener påvirker din hverdag. Det giver mig mulighed for at justere behandlingen efter dine behov.

Ved afslutningen af forløbet laver jeg en afsluttende undersøgelse, hvor vi sammen ser på udviklingen i dine smerter, din funktion og de mål, vi satte fra begyndelsen.

På den måde får vi et samlet billede af dit forløb – fra den første undersøgelse til den afsluttende vurdering.

Lad os finde ud af, hvad der kan ligge bag dine smerter

Du behøver ikke på forhånd at vide, om dine smerter skyldes hælspore, overbelastning eller noget helt tredje.

Det vigtigste er, at vi starter med en grundig undersøgelse, så jeg kan få et bedre billede af dine gener og vurdere, hvad næste skridt skal være.

Book din første undersøgelse her